Witam. Mam nadzieje, że znajdzie się ktos kto mi pomoże. Chodzi o to, że mam problemy utrzymaniem równowagi podczas starci bark w bark podczas gry w piłkę. Dziwi mnie to o tyle, że mięśnie nóg mam wyrobione (trenuję juz kilka lat). Teraz pytanie, jakie mięśnie jeszcze są przy tym potrzebne ? Jestem filigranowym zawodnikiem, z tym, że czytałem [...]
Witam. Chodzi o to, że moja poduszka, na której śpię ma taką jakby brązowawo-rdzawą plamę i strasznie w tym miejscu śmierdzi. Nie wiem od czego to. Nic mi się nie wylało itp. I robi się tak zawsze po jakimś czasie od wyprania zawsze. Smród jak cholera. Nie wiem od czego to? Głowę myję itp. wiadomo higiena jest. Nie wiem co to może być? Macie [...]
[...] na siłowni wyciskając na płaskiej ławce duży ciężar (rekord) nierówno układa ręce podczas podnoszenia (sztanga nie jest w poziomie tylko sie przechyla na bok tak jakby miały zaraz spaść ciężarki) tzn. lewa ręka im ucieka (idize szybciej niz prawa) ja też tak mam o co w tym chodzi? czy ma to coś do rzeczy przy biciu rekordów? jak to skorygować?
Tak sobie czytam o tych zaletach i wadach "koksowania" i naszlo mnie pewne pytanie. Czy da sie ułożyć jakis cykl bez potrzeby klucia sie. Nie chodzi tu o jego moc - prawdopodobnie nie bedzie juz to, co ze strzalami, no ale czy sie da? Narazie nie zamierzam sie jakos bardziej wspomagac ale nie wykluczam ze moze kiedys w przyszlosci... a zastrzykow [...]
Witam!! Mam do Was małe pytanko! (moze to nieodpowiedni temat do tego dzialu, ale mam nadzieje, ze mi pomozecie...:P:P) Chodzi mi o perfumy PUMA independence (męskie)! Ma ktoś takie?? Co sadzicie o tym zapachu i jak długo utrzymuje sie na ciele? Jak wam sie podoba no i oczywiscie jak dziala na kobiety....;))?? Piszcie! Z gory dziekuje i [...]
Mam kolegę który jest strasznie chudy i postanowił zacząć chodzić do mnie na siłownię. Ja tam chodzę na siłownie ale wynokuję na niej trening dla sprinterów,więc chyba raczej ten trening dla niego odpada. Chciałby przychodzić do mnie 3 razy w tygodniu, nie trenował nigdy i jak raz był u mnie to miał kłopoty z wyciskaniem 30kg :). Co byście mu [...]
no wiec mam pytanie jeśli chodzi o siłowy trening wyskoku dotychczas robiłem w poniedziałki i czwartki ale teraz bede musiał zmienić troche bo dojdą 2 treiningi siatki w tygodniu no więc jak jest lepiej: poniedziałek-wyskok na siłce wtorek-siatka piątek-siatka+potem wyskok na siłce no i jeszcze troche treningów pozostałych grup mięśniowych w [...]
[...] 'doping' (czy jakos tak). Fajnie jest na silowni ale potem nie fajnie jak tracisz kontrole nad noga bo dysk sie zamienil w miazge. Polecam sporty w tym i silownie ale wszystko robic trzeba z glowa. Pewno zaraz ktos tu namnie wyleje pomyja, ale jezeli choc 1 osoba sie nad tym zastanowi i bedzie uwazac to jest to o co mi chodzi. Zdrowia
[...] szansa, że marbo zacznie produkować stojaki asekuracyjne doczepiane do już istniejących stojaków. Dla osób ćwiczących samemu lub w domowych warunkach taka asekuracja byłaby znacznym ułatwieniem przy progresji ciężaru. Dołączam poglądowe zdjęcie aby wiedzieć mniej więcej o co mi chodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05a9c17b32d843c0b4d9af8c4490a603.jpg
Macie moze namiar na jakis sklep w necie lub cos podobnego, gdzie to moga zrobic na zamowienie, chodzi mi o bloczki do wyciagu, najlepiej na lozyskach, bo te co mamy teraz w silce sa juz tak zryte ze szok i nie sa na lozyskach, strasznie duzy halas sie robi i sasiedzi sie burza, macie jakies rady? Skad wy to braliscie. Zaznaczam ze u nas w miescie [...]
Mam zamiar teraz na marzec przeznaczyc ok. 200zł na suple nie jest może to wiele jak na jakis potężny cykl ale więcej nie mam. Mam zatem prośbe jakie suple wchodziłby za tą kwote, aby powiększyc nieco mase mięśniowo a zarazem spalic zbędny tłuszcz. Zależy mi bardziej na spaleniu tłuszczu, mase mięśniowa chcę troche rozwinąc żeby nie spaśc zabardzo [...]
[...] intensywnie biegac plus pilka na hali i ograniczyc spozywanie alkoholu, oczywiscie problemem jest dieta bo nie mam za bardzo na nia czasu przez prace i prace mgr, choc jesli chodzi o ilosc spozywanego pokarmu to nie jem za wiele..., pomyslalem nad thermo speedem ale zastanawiam sie co w moim przypadku dałoby satysfakcjonujace efekty, prosze o [...]
Tak, troche śmiesznie do tego podejde, ale jednak wkurza mnie wciaz ta rzecz i nie wiem jak sobie z nia poradzic... Otoz chodzi mi o brzuch, jak wiadomo kazdy chcialby miec szescio pak, ale tutaj zaczyna sie małe ale... Mam dobrze rozwiniety dol, czyli najnizsze miesnie brzucha i srodkowe, a najwyzsze sa schowane jakby pod rzebra, i cos tutaj jest [...]
[...] iz chce zaczac przygode z silownia... zaproponowaliscie mi trening ACT i taki wlasnie zakonczylem ale co dalej? Prosze was o jakas rozpiske na cwiczenia 3 x w tygodniu chodzi mi glownie o przybranie na masie bo waze 68 kg na 180 cm wzrostu. Czyli jakie cwiczenia w jaki dzien ile powtorzen, i ile seri itp. A i bardzo bym prosil o jaks diete [...]
Interesuje mnie opinie na temat tej firmy a głównie stanozolu jak i innym produktow w płynie. Dodam tylko ze nie chodzi mi o opinie ze kolegi kolega który brał, interesuje mnie tylko info osób co miały z tym odczynienia osobiście.
[...] może na początek przedstawie moje wymiary, a od jutra zacznę wstawiać screeny z dietą i plan treningowy. Pomiary będę wykonywał co miesiąc. Wzrost : 184 Waga : 80,5 Obwód bicepsa : 37 Obwód łydki : 37 Obwód w pasie : 90 Obwód w klatce : 104 Jeśli chodzi o wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc : 95kg Przysiad : 120kg Martwy ciąg : 140kg Pozdrawiam ! :)
Co myslicie o takim rozkladzie treningu? Moze byc czy do dupy? Poniedzialek: Klatka Wtorek: Biceps Sroda: Plecy Czwartek: Triceps Piatek: Barki i nogi Ogolnie chodzi o to, ze czesto po treningu klatki i plecow nie mam juz sily na cwiczenie ramion. Dlatego chcialem to przelozyc jako osobny trening na nastepny dzien. Nie wiem tylko czy nie wplynie [...]
[...] treningów a potem normalnie jechać. do dyspozycji mam wioślarza, rower, steper, orbitreka i bierznie, no i całą siłkę. co na rozgrzewke, jakie aeroby i kiedy? jaki trening? dzielony? ile powtórzeń itd. waże 84kg przy 180cm wzrostu. jest niexła oponka :/ chodzi mi o zrzucenie wagi, wyrzeźbieniu ale bez większej straty mięśni. prosze was o rady!
[...] interpretację wyniku RTG. W dolnym polu płuca lewego obrączkowata zmiana wielkości ok. 40 mm do dalszej diagnostyki. Zmiany osierdziowo-opłucnowe po stronie lewej. Dodam, że chodzi o moją mamę 61 lat, paląca. Z wynikiem skierowana została do pulmonologa. Pani doktor nie wiedziała co to jest. Jednak na pytanie mojej mamy czy to może być rak [...]
No wlasnie...tak sobie przegladam forum w poszukiwaniu informacji i wiele razy natrafilem na info np.Nitro zaraz po treningu a 30 minut pozniej odzywke bialkowa lub nie brac aminokwasow w tym samym czasie co odzywke itp.Daloby sie zebrac cos takiego na jedna kupe i napisac czego z czym nie laczyc?Chodzi mi o najpopularniejsze suplementy typu [...]
